A Caminhada

Start- A caminhada

 

Muitas pessoas relutam quando são orientadas a alterar sua rotina diária para a melhora da sua qualidade de vida. Desculpas não faltam como o  não gostar, a não ter tempo, ter dificuldades de locomoção por dores, cansaço, falta de companhia, lua, não ter dinheiro etc.

A caminhada é a forma mais econômica de prática regular de atividade podendo ser realizada em qualquer lugar. Para isso, basta um roupa leve, um tênis e  o primeiro pé fora de casa. Não é preciso academia, dinheiro, companhia e nem nada. Aliás, recomendo aos meus clientes, quando não se tem a companhia de alguém, segundo os próprios,

um fator desmotivante, use o Ipod, MP3 e ouça aquela seleção musical que será a sua companhia no exercício.

Os benefícios da caminhada são vários, pois auxilia na perda de peso, melhora a respiração, a postura, o condicionamento físico em geral, aumenta a massa muscular, melhora a auto-estima, diminui o stress e uma coisa muito importante: favorece o ordenamento das idéias. Já pensou nisso? Caminhar sozinho, no ritmo próprio, e não no ritmo de outra pessoa pode ser uma coisa boa. É uma oportunidade única para pensar no que sentimos, no que queremos, no que deve ou não ser feito na sua vida e ordenar a sua vida, sempre para melhor. É uma hora de reflexão e uma hora de cuidado com você!

Para o Start da mudança na sua vida, a caminhada é uma ótima ferramenta! Nós seres humanos, sempre buscamos mais, e a passagem para a corrida se torna uma coisa natural! Mas comece! Procure uma orientação de um Profissional de Educação Física e vai fundo! Posso te dizer um segredo? No futuro, com certeza  seus filhos ou netos agradeceram de ter uma pessoa ativa ao lado deles!

Prof. Esp. Rogério Cardoso
CREF:15038-G/RJ

Diretor da Fit Labore Assessoria Esportiva
www.fitlabore.com.br
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